Yoga Seminar

 


Meditation   –   J E T Z T

Samstag 02. Februar 2019     13.30 – 16.30 Uhr

Meditieren bietet die Möglichkeit, innezuhalten und sich selber Raum zu geben für das, was jetzt im Augenblick ist. Auf einem Hocker, Bänkchen oder Kissen sitzend, in aufrechter Haltung üben wir uns in Achtsamkeit für den Moment: für unsere Gedanken, Gefühle und Empfindungen des Körpers, ohne zu beurteilen. Freundlich und wohlwollend mit uns selbst, nehmen wir an, was sich gerade jetzt im Moment zeigt. Mit kleinen Atem- und Körperübungen bereiten wir uns auf die Stille vor. Wir erleben uns ganz  – zentriert und geerdet. Einen Nachmittag den Körper entspannen und einen klaren Geist erfahren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.Inhalt: Meditation; Körper- & Atemübungen,  Yoga Nidra (Entspannungseinheit).    

Ort: Raiffeisenstraße 1, 51515 Kürten Bechen

Kostenbeitrag:  39,00 €

Bitte verbindlich anmelden, danke schön.

 

 

 

„Atempause –  den Frühjahr 2019 begrüssen“

Samstag   16. März 2019     Über die Höhen mit Blick auf Köln. 

Lust auf eine Auszeit? Einen Tag Urlaub draußen in der Natur. Waldluft atmen und genießen. Alle Deine Sinne aktivieren! Das Knarren der Bäume „hören“, die vielen blühenden Bäume und Blumen „riechen“, den Milan durch die Lüfte segeln „sehen“ und frischen Löwenzahn „schmecken“.  – Ja, der Frühling ist da, Wohlgefühl macht sich breit. Gehmeditation, Yogakörperübungen – und Atemübungen vertiefen das das Erleben. Komm und begrüsse den Frühling.

Uhrzeit:        10.00  – 16.00 Uhr

Treffpunkt:  Parkplatz Herrenstrunden,  51465 Bergisch Gladbach

Preis:             39,00 €/Tag

Bitte Sitzunterlage, Wasser/Tee und ein selbstgewähltes Proviant für ein Picknick im Wald mitbringen. Bequeme Kleidung dem Wetter entsprechend wählen.  Da wir im Wald sind, ist ein Zeckenschutz z.B. in Form von langer Kleidung zu empfehlen.

 

Yoga – Beckenboden kennenlernen

Sonntag, 7. April 2019,  13.30 -16.30 Uhr

Der Beckenboden ist das Fundament unseres Körpers. An diesem Nachmittag erspüren und erforschen wir den Beckenboden. Der Atem sorgt für geistige Frische und verschiedene Yoga-Übungen lassen uns den Beckenboden deutlicher spüren. Den eigenen Beckenboden bewusst wahrzunehmen und zu bewegen, schenkt uns Vitalität. Mit dem Blasen-Mudra lernen wir eine weitere Möglichkeit kennen, den Beckenboden zu bewegen.

Inhalt:             Darstellung des Beckenbodens; Yoga Körperübungen, Atemübungen, Blasen-Mudra und Yoga Nidra

Ziel:                 Beckenboden gezielt bewegen.

Ort:                 Kölner Straße 323,  51515 Kürten-Bechen

Preis:              39,00 €

Sonntag   07.04.2019   |   13.30 – 16.30 Uhr

Verbindliche Anmeldung bitte bis 30.03.2019.

S o m m e r    –    S P E Z I A L

… und wir gehen weiter!!!                                                                                          7  Tage auf dem bergischen Panoramasteig.                                             

Samstag 10.08.  – 17.08.2019  (einzelne Tage buchbar)

Von Kürten Bechen bis Morsbach in 7 Tagen gehst Du täglich durch die Natur. Komme wieder mit dir selbst in Kontakt, genieße das draußen sein.  Durch das tägliche gehen werden alle Deine Sinne aktiviert! Du hörst das Plätschern des Baches, riechst den Duft des Waldes, siehst die Farben der Wald- und Wiesenblumen, schmeckst Kräuter am Wegesrand – Wohlgefühl macht sich breit. Durch Meditationen, Yoga- und Atemübungen vertiefen wir das Erleben.

Start:    9.30 Uhr            1 – 7 Tage auf dem Panoramasteig.

Preis: 1 Tag 39,00 €; <3 Tage 29,00 €/Tag; >4Tage 24,00/Tag eigene An- und Abreise, Preise ohne Unterkunft und Verpflegung*     

Bitte Sitzunterlage und bequeme Kleidung dem Wetter entsprechend wählen.  Da wir im Wald sind, ist ein Zeckenschutz in Form von langer Kleidung zu empfehlen.    

*wegen der Unterkünfte bis spätestens 31.03.19 verbindlich anmelden.