Meditation

Meditieren bietet die Möglichkeit, innezuhalten und sich selber Raum zu geben für das, was jetzt im Augenblick ist. Auf einem Hocker, Bänkchen oder Kissen sitzend, in aufrechter Haltung üben wir uns in Achtsamkeit für den Moment: für unsere Gedanken, Gefühle und Empfindungen des Körpers, ohne zu beurteilen. Freundlich und wohlwollend mit uns selbst, nehmen wir an, was sich gerade im Moment zeigt. Mit kleinen Atem- und Körperübungen werden wir uns auf die Stille vorbereiten. Kurze Gedichte und Texte bereichern das Verständnis.

Das Erleben in der Stille ist heilsam – zentrierend und erdend. Es beruhigt und klärt unseren Geist und entspannt den Körper.

51515 Kürten-Bechen, Raiffeisenstraße 1

Kurs    04.01.2019 –  22.02.2019    |     8  x   Freitag-Abend           |   18.15  – 19.30  Uhr* Schwerpunkt Meditation

8  x  75  Minuten 120,00 €     |   Mindestteilnehmer: 6 Personen 

und / oder

16.12.2018  /  27.01.2019  /   24.02.2019  /  24.03.2019

Sonntag Abend  |  19.30  –  21.00  Uhr  |  1  x  monatlich

Kosten: 18,00 € pro Termin

Bitte melden Sie sich an.

 

2   0   1   9      Workshop Entspannt ins Wochenende

Samstag  2. Februar 2019        

13.30 – 16.30 Uhr

Meditation  –   J E T Z T

Wahre Stille ist in Wirklichkeit unendliche Ansprache (Ramana Maharshi)

Meditieren bietet die Möglichkeit, innezuhalten und sich selber Raum zu geben für das, was jetzt im Augenblick ist. Auf einem Hocker, Bänkchen oder Kissen sitzend, in aufrechter Haltung üben wir uns in Achtsamkeit für den Moment: für unsere Gedanken, Gefühle und Empfindungen des Körpers, ohne zu beurteilen. Freundlich und wohlwollend mit uns selbst, nehmen wir an, was sich gerade jetzt im Moment zeigt. Mit kleinen Atem- und Körperübungen bereiten wir uns auf die Stille vor. Wir erleben uns ganz  – zentriert und geerdet. Einen Nachmittag den Körper entspannen und einen klaren Geist erfahren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Inhalt: Meditation; Körper- & Atemübungen, Yoga Nidra (Entspannungseinheit).    

Ziel: Tiefe Entspannung, bewußtes wahrnehmen der eigenen Person.

Termin: 02.02.2019                13.30 – 16.30 h                       

Kostenbeitrag:  39,00 €

Ort: Raiffeisenstraße 1, 51515 Kürten Bechen